53岁的王先生，最近这4个月，一直咳嗽不见好，而且最近这一个月加重，痰里开始出现血丝、血块。于是前往医院检查，CT发现空洞型肺癌。

他就感到不解，自己都已经戒烟5年了，怎么还会患上肺癌。原来王先生年轻的时候就学会抽烟了，虽然烟瘾不大，每天半盒，但是高危因素已经种下了。

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医生指出：无论抽烟多少，只要不断的抽烟就会导致肺部越来越脏，不要抱有侥幸的心理觉得自己没有家族遗传史，或者周围有很多人抽了多长多长时间的烟都没事，每个人的基因是不一样的。对于长期抽烟的人，吸烟已经对身体造成了伤害，已经使身体罹患肺癌的风险升高了，所以戒烟后不久被查出肺癌，还是吸烟造成的伤害！

医生指出：尼古丁堆积，身体会有以下异常，千万要警惕

1、嗅觉敏感性下降

肺为好，鼻可闻香臭。可见，肺与人的嗅觉之间存在着不可分割的联系，对于那些长期吸烟者来说，如果发现自己的嗅觉功能明显下降，很可能是肺发出的求救信号，表明你的肺被抽空了，如果有这种情况，请尽早戒烟为好。

2、声音变嘶哑

对长期吸烟者来说，如果你在日常生活中发现自己的嗓音有明显变化，变得特别嘶哑，长时间没有得到缓解，这也是肺部出现异常，压迫到声带，而出现的情况，一定要去医院明确肺部是否有异常。

3、胸闷憋气

长时间吸烟对肺不好，假如经常吸烟常常会伴随胸闷气短的情况，如果你发现自己最近一段时间胸闷憋气的情况很严重，特别是晚上睡觉时，常常觉得喘不过气来，很容易憋醒，这代表肺功能已经严重减弱，一定要及时戒烟，并及时做一下肺部健康。

4、持续性干咳

大多数吸烟人群都会有咳嗽的症状，而且咳嗽实际上也是肺排毒的过程，但是如果你在平时的生活中发现自己持续的干咳，这也是肺部发生病变的一个重要信号，说明肺已经被香烟掏空了，一定要引起重视。

除了吸烟，以下不良生活习惯也会引起肺部病变，趁早改正

1、污染环境下没有充分防护——有害颗粒物，粉尘等吸入肺部

2、烹饪不开油烟机——肺部长期吸入油烟，出现肺损伤

3、不良情绪——影响内分泌，导致抵抗力下降，易诱发肺部疾病

4、不注重防寒保暖——诱发感冒、支气管炎等，进一步损伤肺部

尼古丁“宿敌”找到了，并非鱼腥草，平常敞开吃，，给肺“洗洗澡”，肺越白净

长期抽烟的人，肺出现损伤，首当其冲的就是排出身体尼古丁等有害物质，鱼腥草有解毒消炎的作用，所以很多抽烟的人，很喜欢吃，或者用其泡水喝。但单一的食材效果毕竟是有限的，想要排出尼古丁，减少肺部损伤，该如何做呢？

准备好：丁香、玉竹、白茅根、桂花、金银花、桔梗等适量，煮水饮用，可养肺排毒，消除肺部尼古丁，这就是出自《医林纂要》的养肺方——费亦净。

玉竹入肺经，有生津止咳，润肺养肺的作用，可缓解咳嗽，咽喉不适；而白茅根、金银花有清肺热，解毒利尿的作用，可加速尼古丁的代谢，减少肺部损伤；丁香有很好的消炎作用，减少肺部感染；桂花不仅能提味，改善口感，也可改善咽喉不适。

另外，日常养肺，还需做好2件事

1、改善环境

改进工作环境、居住环境、居室环境，做室内做好清洁，减少灰尘、霉菌等进一步加深肺损伤。此外还可通过佩戴防尘口罩、使用空气净化器、加湿器等优化环境，环境肺部不适。

2、腹式呼吸

每天抽出10分钟左右，有意识进行腹式呼吸，加强呼吸的深度与幅度，提高肺功能，增加通气量，减少有害物质在肺部的停留。

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