春捂秋冻的意思

1、春捂秋冻  “春捂秋冻”是一句卫生谚语,这是人们维护身体健康的经验,有一定的科学道理。

2、  “春捂”就是说春季,气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。


(资料图片)

3、冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

4、由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,俗话说“春天孩儿脸,一天变三变”,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。

5、病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

6、  “秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。

7、适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。

8、同样道理,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒。

9、  当然凡事皆有个度,“春捂秋冻”并不排除根据气温变化。

10、人们的体温总是要保持摄氏37度左右,一方面靠自身调节,同时也要靠增减衣服来协助,如果春末和深秋,仍捂得很多或穿得过于单薄,这样的“春捂秋冻”就过分了,每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节,一方面是气温变化大,同时与衣着调适不当也有很大关系。

11、上下身没什么区别,关键在于全身机体是否协调。

12、  春捂秋冻”是我国民间普遍流传的养生保健谚语,但是也常听到有不同以至相反的意见。

13、究竟它适用条件和适用情况如何?“春捂”新悟  大约在7年前,作者曾发表了“春捂新悟”一文,讨论了同是气温多变的过渡季节,何以秋要冻而春却要捂。

14、主要内容如下:  春季中自然界气温处于上升阶段,但室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。

15、这种温差在一天中以晴日午后达到最大,常常有3-5°C之多,甚至更大得多。

16、特别是,从温暖阳光下走进阴凉的室内,老人和病人必需添衣春捂,才能避免受凉致病。

17、由于我国在同纬度上春(秋)季升(降)温最急,因此才诞生了我国特殊的“春捂秋冻”的养生谚语。

18、  以地区而言,我国春捂(秋冻)的重要性北方远大于南方。

19、因为我国春秋季温速度随纬度降低而迅速改变。

20、华南地区一般已听不到春捂秋冻的说法。

21、“秋冻”新懂  同样道理,秋季气温处于下降阶段,室内气温因房屋热惰性而落后于室外大自然,从而产生相反的温差。

22、从室外走进室内,气温升高,自然需要脱衣秋“冻”,以防出汗伤阳,影响身体健康。

23、  不过不同的是,秋季外冷内暖的温差主要发生在夜间而不是白天。

24、笔者今年9月上旬曾去太行山区游览。

25、当时北方冷空气刚到,晴夜中气温较低,再加上深谷地形中又有从两侧山坡上流下来的更冷空气,使温差更大。

26、当时室内外温差估计约有4-5°C左右之多。

27、因此一进入关了窗户的不大室内,暖意融融。

28、所以,北方人冬季进屋便都有先脱大衣的习惯,因为暖气使北方室内外温差常可达到20-30°C,甚至更大。

29、  春秋季室内外温差,在各种房屋中以平房,地下室,或无地下室的一楼为最大,因为大地是个巨大的热(冷)量储藏器。

30、在春夏,居室地面是一个强“冷气片”,到了秋冬又成了“暖气片”。

31、居室墙壁的热储量是很小的。

32、清代文学家《聊斋》作者蒲松龄,生活贫困,居住在柏树浓荫下的阴暗房屋内,从他1710年作的《斗室》诗“丛柏覆荫昼冥冥,六月森寒类窟室”中就能体会到,当他中午从室外归来时,就有进入阴冷地窟,需要添衣春捂的感觉。

33、“急脱急着”才是正着  不过,作者认为,以上“捂”与“冻”的认识,虽然从科学上为“春捂秋冻”找到了大体能自圆其说的一种解释,但却并非古代养生家的原意。

34、  因为,如前所说,我国是个四季特别鲜明的国家,季节变化对养生有很大影响。

35、《黄帝内经》指出,“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,……”又说,“从之则苛疾不起,逆之则灾害生”。

36、我国古代养生书籍中都把顺四时作为养生的最高准则。

37、那么如何顺四时而适寒暑呢?  古人提倡“先寒而衣,先热而解”(晋,葛洪);“衣加损(减),视气候,一日数变”(清,曹庭栋);其中以晋人李之彦“急脱急着,胜似服药”最为通俗易懂。

38、古人还特别强调不要以为“只是微热微寒而强耐”。

39、  由此可见,古人其实并不笼统地主张天冷了还要“冻”,天热了还要“捂”。

40、所以,从远古《黄帝内经》直到清代的我国主要养生著作中都没有出现“春捂秋冻”这种提法。

41、据作者初步考证,这个提法大体是近人根据古人春秋季衣服不可急加急减引伸出来的。

42、例如,元代著名养生家邱处机《摄生消息论》中就有,春天“天气寒暖不一,不可顿去棉衣。

43、……时备夹衣,遇暖易之,一重减一重,不可暴去。

44、”“秋季则“寒甚方加棉衣,以渐加厚,不得一顿便多,唯无寒而已。

45、”唐代养生大师孙思邈也早有此类说法。

46、  但这些话正好证明它们是针对气温相对稳定的室内养生而言的,是一种特定情况下的养生方法。

47、否则,大自然大热大寒,急热急寒天气出门进门时,还能不慌不忙地只加减一件薄夹衣吗?再如,俗话说,“吃了端午粽,才把棉衣送”,可是,如果阳历6月阳光下上街还穿着棉衣,他不成了怪人?秋季情况相反,但道理是一样的。

48、这也就是“春捂秋冻”养生谚语在现代许多养生书刊中仍根本不提,而报刊上反常有“春捂秋冻并非人人皆宜”;应“因人制宜”;甚至还有“春捂秋冻,没病找病”提法的原因所在。

49、  作者认为,古代养生防病之法,主要是针对中老年人和病人的。

50、而他们适应外界冷暖变化的身体调节能力已弱,可我国天气的冷暖变化又剧。

51、因此不加条件限制笼统地提“春捂秋冻”肯定是不适宜的。

52、而且,更重要的,“春捂秋冻”仅仅是特定条件下的室内冷暖养生法,远不如古人无条件的“急脱急着”来得既响亮又便于记忆。

53、而这,也才正是古人冷暖养生的原意。

54、  最后,还应指出,作者还由此悟出了更为普遍性的认识,那就是,由于我国的特殊气候条件,四季冷暖空气活动几乎都很活跃,室内外温差随时都可能有剧烈变化,因此冷暖养生实际上并不限于春秋两季:根据实际温度变化急脱急着,应是老年人大半年甚至全年都要注意的养生大事。

55、  =====================================================  冬去春来,万物复苏,随着气温的回暖,人们也将脱下冬装,换上春服。

56、在此之际,年轻爱美的人们迫不及待的穿上裙装和西服衬衫,然而,年长的中老人们还要穿的多一些,暖一些。

57、这就是人们常说的“春捂秋冻”。

58、那么,春季到了,天气转暖了,人们为何要“春捂”呢?  大家都知道,春天和秋天都是过度季节,但它们却有着很大的区别。

59、我国一般以3—5月为春季,9—11月为秋季。

60、根据多年气候资料统计,春季最高温度的平均值高于秋季,而春季的最低气温平均值却反而低于秋季。

61、北京地区气候资料显示,春季的平均最高气温为18.9°С,秋季则为18.2°С,春季高于秋季0.7°С;春季平均最低气温为6.1°С, 秋季平均最低气温为6. 7°С, 春季比秋季反而低0. 6°С。

62、这说明:虽然在春季白天温度高一些,但一早一晚温度还是比较低的。

63、屋里的温度有一定的保守性,春季是回暖期,屋里的温度回暖不如屋外,所以在屋外感觉很热,一进入屋里就感觉很凉;秋季则相反,是一个降温季节,屋外气温虽然下降了,但屋里却是温暖的。

64、  因此,如果春季不注意保暖,天一热就急忙脱衣服,就会不能完全适应早晚与屋外的温度,稍不注意就会着凉感冒发烧。

65、还有,虽然春季天气已回暖,但冷空气活动次数仍多于秋季,还时常有寒潮入侵,往往出现倒春寒天气,很容易让人们不适应。

66、为此,春季一定不要轻易减少衣服,多注意保暖,多“捂一点”比较好,搞好春季保健才能有益于人们的身心健康。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

关键词: 春捂秋冻 最低气温 身体健康 黄帝内经

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